5 boeken omtrent spiermassa

Krachttraining een anatomische benadering

Alle oefeningen worden uitgebreid beschreven, incl. evt risico’s. Ook wordt beschreven welke spiergroep(en) wordt getraind. Een aanrader voor iedereen die meer met dumbbells en halters aan de slag gaat. Dit is het boek dat ik elke workout een paar keer pak om nog even na te lezen hoe de oefening precies gaat, wanneer ik moet inademen en uitademen, etc. teneinde een perfecte oefening te doen.

Bekijk dit boek

 

(meer…)

Leer in 7 simpele stappen hoe je snel kan afvallen

het mentale dieet plan

Hoe moet je snel afvallen, dit is waarschijnlijk de meest gestelde vraag net voor de zomer.Iedereen wil nog enkele kilotjes afvallen en wil natuurlijk een beetje spiermassa bij krijgen, maar natuurlijk is dit niet zo makkelijk . Om te vermageren en vet te verbranden moet je doorzettingsvermogen hebben , het is niet dat
je van de ene dag op de andere dag kan beslissen om 10 kg te vermageren. Je moet doorzetten om te vermageren, anders geraak je er niet. Ik heb ook duizenden diëten geprobeerd , en het ene dieet was al effectiever dan het andere maar nadat ik het voor de zoveelste keer heb opgegeven, kwam de kilo’s er terug weer bij. En het gebeurde dikwijls dat ik terug zwaarder was dan voor ik begon met mijn dieet. Tot op die dag dat mijn buurvrouw langskwam, ik had haar nog nooit zo gezond gezien, ze straalde echt (meer…)

Eiwitpoeder gebruiken om af te vallen

Een product dat ik zelf gebruik om mijn gewicht te beheersen en om gematigd af te vallen is eiwitpoeder, ik heb al van diverse leveranciers deze eiwitten gekocht , maar de beste vind ik nog steeds de whey premium . De periode dat ik bezig ben om af te vallen is het natuurlijk het doel om zoveel mogelijk vetweefsel te verliezen . Met de meesten dieeten verliest u niet enkel vetweefsel maar ook spiermassa, en dit is natuurlijk niet te de bedoeling. De oorzaak dat u spiermassa verliest is te wijten aan het feit dat u te weinig proteïnen of eiwitten inneemt.  Spieren zijn de hoofd-verantwoordelijke voor het verbranden van de belangrijkste calorieën . Als u in een positie van rust bent zijn het de spieren die bepalen hoeveel calorieën die u verbrand. Hoe meer spieren u kunt behouden hoe makkelijker het is om vet blijvend te verliezen.Maar niet enkel om af te vallen kan je eiwitpoeder gebruiken, als krachtsporter heb je dit natuurlijk ook nodig, dan drink je beter dagelijks een proteine-shake om meer spiermassa op te bouwen.

1kg eiwitpoeder voor slechts 29,90 euro

Zoals ik al zei is de beste eiwitpoeder die ik al gekocht heb de whey premium , je kan ze kopen in verschillende smaken zoals aardbei, chocolade, vanille, banaan, capuccino, cocos, natuurlijk, perzik, pina colada, tropisch fruit, aarbei-banaan of limoen.

 

Via deze link kan je het eiwitpoeder bestellen, en nu is er een speciale promotie voor slechts € 29,90 terwijl het normaal gezien €34,90 is . Deze prijs betaal je voor 1 kg van dit product. En als je vandaag voor 16u00 besteld dan krijg je hem de volgende dag thuis geleverd. Zeker het proberen waard.

Gezondgids : 8 nummers voor slechts € 45

abonnement tijdschrift gezondgids

De gezondgids is een magazine gespecialiseerd in voeding en gezondheid.
Welke voeding is gezond, wat moet ik doen om de perfecte gezondheid te hebben. Welke voeding heb ik nodig om spiermassa op te bouwen. Neem een abonnement van de Gezondgids en je leert er alles over

Wilt u bewust en gezond leven? Laat de Gezondgids u dan begeleiden. In de Gezondgids leest u tests van voedsel, praktische hulpmiddelen en therapieën. Verder leest u hoe u kwalen voorkomt en uw conditie op peil houdt. Kortom hoe u gezond moet leven.

Het abonnement bestaat uit acht tijdschriften per jaar, 28 pagina’s vol met informatie over uw gezondheid , zonder advertenties of reclame + u krijgt nog 2 extra dikke themaspecials van 52 pagina’s.
Als u geïnteresseerd bent, twijfel niet langer en koop hier uw jaarabonnement Gezondgids .

Jaarabonnement Muscle & Fitness voor slechts € 42

Muscle&Fitness is een maandblad die de essenties van serieuze fitness training brengt met de bedoeling je potentieel tot het hoogste punt uit te buiten: er wordt zowel over krachttraining geschreven als over fitnesstraining voor elk lichaamstype.

Je vindt in de Muscle&Fitness dieet-schema’s en strategieën voor zowel mannen als vrouwen. Deskundige tips en advies voor ieder fitness-niveau. Van een beginner die nog moet leren trainen tot de expert die alles weet over fitnesstraining en krachttraining. Als het tijd word je training nog serieuzer te nemen laat Muscle&Fitness je zien hoe. Koop hier uw jaarabonnement van Muscle&Fitness, een echte aanrader , slechts € 42 voor 12 nummers.