Fit zijn en fit blijven

Of je nu jonger bent dan 30, of net 25 of nog steeds een tiener op school, het zorg dragen voor je lichaam en die geregeld trainen volgens een bepaald work-out schema is de fool-proof manier voor  een goede gezondheid. Fitness zorgt ervoor dat je lichaam in staat is om taken en recreatieve activiteiten te doen. Het is het vermogen van je lichaam die ervoor zorgt dat je stress beter kan weerstaan, het verdragen en het uitvoeren van bepaalde taken onder bepaalde omstandigheden.
(meer…)

Welk fitnessprogramma moet ik kiezen volgens mijn behoefte?

Meer en meer mensen stellen zich vandaag de dag, de vraag hoe het zit met hun gezondheid. Ben ik niet te ongezond bezig aan het eten of doe ik niet te weinig sport ? Iedereen heeft meer en meer zorgen over zijn gezondheid. Trouwens, wie denkt daar niet eens over na? Met de alarmerende toename van hart gerelateerde ziektes en diabetes, en de Verenigde Staten die zijn bijnaam “het dikste land ter wereld” heeft gekregen is niet voor niets. Je hebt alle recht om bezorgd te zijn over je lichaam, want alle signalen wijzen er naartoe dat we ongezond leven. Je moet er je van bewust zijn dat je lichaam een hele belangrijke rol heeft in je dagdagelijks leven.
(meer…)

Gezocht: fitness trainers

De dag van vandaag kunnen niet alleen filmsterren ze veroorloven. Nee, we praten niet over dure merkkleding en schoenen. We hebben het over persoonlijke fitness trainers die alleen filmsterren en miljonairs zich konden veroorloven in het verleden. Maar nu niet meer. Tegenwoordig kan iedereen die lid is van een sportschool een persoonlijke fitness trainer inhuren die een routine-training opstelt specifiek voor hen.
(meer…)

Fitness om je spiermassa op te bouwen

dumbbell zoals je ze kan kopen om thuis te trainenFitness voor Spieropbouw: een vergelijking van de fitnessapparaten van Free Gewichten

Krachttraining is uitstekend geschikt voor het ontwikkelen van verschillende spiergroepen, en er zijn tal van machines die u zullen helpen in uw fitness-regime. Je moet vergelijkingen maken tussen het gebruik van machines en vrije gewichten. Beide hebben voor-en nadelen zoals alles en het doel van het vergelijken is af te wegen welke het best voldoet aan uw conditie.
(meer…)

Fitness voor de gezondheid van de vrouwen

vrouwen fitness

Fitness, spiermassa opbouwen en fitnessruimte work-outs heeft allang de traditionele mannenclubs voorbijgestoken. Met de hype rond conditie , gezondheid en een gezonde levensstijl, worden de meeste vrouwen ook lid van een of andere fitnessclub. Echter, mannen en vrouwen hebben verschillende behoeften op vlak van fitnessen.

Fitness voor de vrouwen richt zich speciaal op de spieren van de bovenrug. Het grootste deel van de oefeningen of work-outs zijn ontworpen voor de buikspieren. En vrouwen die net bevallen zijn maken hier gebruik van. Tegelijkertijd zorgen oefeningen op maat gemaakt voor de vrouwen gewoonlijk voor gewichtsverlies. En terwijl mannen de neiging hebben om zich te richten op de opbouw van spieren, zullen vrouwen zich meer toeleggen op het uitzicht van hun spieren. Krachttraining is belangrijk, zowel voor mannen als vrouwen.
(meer…)

Hoe spiermassa opbouwen

Wil jij er ook wat gespierder en voller uitzien ? In dit artikel schets ik in het kort waar je eigenlijk moet beginnen en waar je op moet letten. Spiermassa opbouwen is de combinatie van 3 factoren namelijk trainen, eten en rusten. Als er bij één van deze factoren iets niet goed zit zal dit ook duidelijk te merken zijn bij je resultaten.
(meer…)