Creatine Monohydraat

Creatine is een organische stikstofverbinding die van nature voorkomt in ons lichaam. Het is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Verder is het meest gebruikte supplement ter wereld en zorgt voor meer kracht, explosiviteit en spiermassa.
(meer…)

Wat is bulken ?

Om spiermassa op te bouwen moet je niet alleen goed trainen, maar ook goed eten! Bulken betekent veel eten om spiermassa op te bouwen. Maar het is niet zomaar ‘veel eten’.
(meer…)

Welke spiergroepen best samen trainen ?

Sowieso komt het er op neer dat je een grote spiergroep (=rug, borst, benen) traint in combinatie met een kleine spiergroep (=biceps, tripceps, kuiten, schouders). Ook de volgorde is hier van cruciaal belang, eerst een grote spiergroep en daarna een kleine spiergroep.

Tijdens het trainen van grote spiergroepen wordt je eigenlijk mentaal en fysiek zwaar belast. Het is bijna onmogelijk om dan nog een grote spiergroep hierna te trainen. Daarom vul je je training best aan met het trainen van een kleine spiergroep die je ook nodig had bij het trainen van de grote spiergroep.
(meer…)

Jaarabonnement Muscle & Fitness voor slechts € 42

Muscle&Fitness is een maandblad die de essenties van serieuze fitness training brengt met de bedoeling je potentieel tot het hoogste punt uit te buiten: er wordt zowel over krachttraining geschreven als over fitnesstraining voor elk lichaamstype.

Je vindt in de Muscle&Fitness dieet-schema’s en strategieën voor zowel mannen als vrouwen. Deskundige tips en advies voor ieder fitness-niveau. Van een beginner die nog moet leren trainen tot de expert die alles weet over fitnesstraining en krachttraining. Als het tijd word je training nog serieuzer te nemen laat Muscle&Fitness je zien hoe. Koop hier uw jaarabonnement van Muscle&Fitness, een echte aanrader , slechts € 42 voor 12 nummers.